洛阳月嫂：产妇做好这些事情，有利于子宫的恢复

在多数人看来，女性生完孩子以后就等同于修炼结束，可以松口气了！但事实上，休息只是暂时的，产后新妈妈除了要精心照顾宝宝之外，还要注意身体的健康状况，因为生完宝宝后，产妇的子宫会经过段时间的恢复，般需要42天左右，6-8周完愈合，在坐月子期间，要格外注意子宫恢复的情况，接下来世恒康的月嫂就详细的总结下。

1、及时排尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

2、适当运动

不管你是顺产还是剖腹产，生完孩子之后都需要坐月子，但是坐月子期间也不是说要你直躺在床上，这样反而不利于身体的恢复。所以说在坐月子期间，产后2天就要下床走动，这样有利于恶露的排出，也有利于子宫恢复，也有利于产妇的身体健康。

3、注意卫生

老辈人经常说，生完孩子坐月子的时候，不能洗澡，不能洗头。即使生完孩子之后，更应该注意卫生。因为产妇在生孩子的过程中，会出大量的汗，如果不进行及时清洁，很容易导致细菌滋生。所以说生完孩子之后，如果担心凉风入体，可以将身体先擦拭下，定要注意保暖。大约到半个月左右时，可以进行淋浴，这对于产后子宫恢复有很好的作用。

4、尽量母乳喂养

生完孩子之后，想要子宫恢复得更快，是坚持母乳喂养。这是因为，宝宝在吸允母乳时会刺激乳头，这样母体就会产生子宫收缩素，进而使子宫更快恢复。坚持母乳喂养，不仅有利于妈妈身体的恢复，更利于宝宝的身体健康，有利于提高宝宝的抵抗力，使患病率降到。

5、适当使用束缚带

很多妈妈生完孩子之后会使用束腹带，觉得能有助于瘦身，其实，产后使用束腹带，能有帮助体内器官恢复到原位，还能有帮助子宫尽快排出恶露，使子宫恢复得更快。但是舒服，但不要长时间使用，可以在白天使用1-2个小时，如果感觉身体不适，就不要用了。

在坐月子期间吃的东西也很重要：（1）红糖有活血化瘀的作用，可以帮助产后恶露的排出，还可以起到帮助子宫快速的收缩。但是在产后红糖不能多吃，因为它的活血功能容易造成恶露增多，这样反而对身体不好；（2）鸡蛋含有的营养素和蛋白质非常的多，对产后女性恢复身体非常有好处，它能快速的恢复体力，还能起到促进肠胃蠕动的作用，但是同样也不能多吃。（3）小米粥可以说是月子里每个女性都会吃的食物，它对产妇恢复体力非常有帮助，还可以帮助身体补充维生素 B1和B2，它含有的膳食纤维可以加速胃肠的蠕动，起到预防便秘的作用，除了这几样，山楂和鸡蛋产妇也可以多喝，这些都对子宫恢复有帮助。

对于产妇来说，在坐月子时，重要的件事就是让子宫尽快恢复。所以说在坐月子期间注意这些，就能有助于产妇身体恢复。欲了解更多有关于产后护理这方面的知识，欢迎致电洛阳市世恒康妇婴护理中心。