洛阳月嫂——生娃喂奶后乳房下垂松软怎么破？

现在都提倡母乳喂养，可是令女性朋友烦恼的就是，哺乳后乳房变的松弛，没有弹性，出现了下垂，严重影响到了形体美，对于爱美的女性确实是个不小的打击。如果你也有这种困扰，别担心，还是有很多方法可以解决的，世恒康的月嫂教您些小妙招，旦断奶结束，乳房又可以重返20岁啦！

、喂奶后乳房下垂的原因

很多妈妈都觉得，喂奶的过程是导致乳房下垂的原因，但实际上这个过程始于怀孕本身。在我们怀孕的时候，我们的身体就开始为今后的母乳喂养做准备了，这个期间乳房内已经开始充满奶水，导致乳房皮肤受到了拉伸，而胸部肌肉上的韧带也会随着胸部皮肤的拉伸而被拉伸。但是韧带就像是我们梳头发的橡皮筋，旦伸开，就会开始失去弹性。

这种胸部变大给韧带带来的额外张力就是导致日后胸部下垂的原因之。等娃出生之后，母乳喂养的过程就开始了，乳房中开始发生另种变化。开奶之后，你会开始涨奶。涨奶了不得啊，谁涨过谁知道，好像血管跟乳腺都要爆炸样，与此同时，因为乳房里充满了母乳，这个时候的乳房也更重了，可以说是对韧带再次造成了的拉伸。

不过随着宝宝跟妈妈之间供需平衡的磨合，乳房的大小终能恢复到怀孕期间的状态，并且保持到断奶为止。也正因为如此，你的乳房在很长段时间内仍然很大、很重，从而增加了下垂的过程。好不容易熬到了断奶，虽然乳房开始变小了，但是韧带被拉开之后回不去了，就会感觉下垂。

二、防止乳房下垂的方法

1、选择款支撑度比较好的哺乳文胸

很多妈妈哺乳期怕压迫乳腺会选择完没有任何支撑的文胸，说是叫文胸，其实跟老太太的背心差不多。还有的妈妈，为了喂奶方便，直接啥也不穿，毕竟娃急不可待的时候，撩起来就喂可以减少很多哭闹。

虽然娃只有个，但是，胸也只有对儿，为了断奶之后的“挺美”，还是建议大家定要穿哺乳内衣！虽然哺乳文胸改变不了乳房的大小，阻挡不了韧带的拉伸，但是它可以非常有的帮助你抵抗地心引力造成的不必要的下垂。哺乳内衣尽量选择有定支撑而且肩带较宽的，尺寸应该随时根据乳房的大小来更换，喂奶初期跟后期肯定不会是个尺寸，不要凑合。尺寸合适、设计合理的哺乳内衣，并不会压迫乳房，大家完可以放心穿戴。

2、母乳喂养时保持正确的姿势

必须推卸责任的说，其实生完孩子之后体势越来越大妈，十有八九就是喂奶惹的祸。错误的姿势，不仅更容易含胸驼背，还容易拉扯乳房。所以妈妈们等宝宝衔乳比较顺利之后，定要注意喂奶姿势的正确和放松，尽量不要弯腰含胸去迁就宝宝，而是使用像哺乳枕样的支撑将宝宝抬高到乳房的位置。

3、注重乳房的保养

在洗澡时用可以温水和冷水交替按摩乳房。开始用热水按摩，可以增强血液循环。然后用冷水淋浴，有助于收紧和调理皮肤。喂完奶，洗完澡之后，使用身体乳液或者门的胸部保养液滋润按摩。

皮肤缺水时，柔韧性也会受到影响，但大多数人不会去在意这点。如果你想保持乳房柔软又有韧性，就定要勤用润肤露、润肤霜以及润肤油。不管是脸还是胸，保持皮肤的湿润才能保持住它的柔软和弹性。可以选择含有丰富维生素E的保湿霜，也可以选择身体乳，甚至娃的润肤霜也可以的，重要的就是滋润和按摩。按摩手法给大家个简的，详情看下图。

4、适当的锻炼

其实怀孕期间就可以适当锻炼了，不仅有助于控制怀孕期间的体重增长，也有助于控制乳房的增大，无需大补补，目前比较公认的理想孕期增重数字是25斤（中等身材）。

虽然乳房本身是由脂肪构成的，但是你可以通过锻炼胸部周围的肌肉、加强韧带来防止乳房下垂，帮它保持坚挺，锻炼胸部同样可以起到定的丰胸作用哦。

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