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孕妇体重对胎儿的影响 备孕期间该如何控制体重

时间:2019-05-21 14:29:19 点击:2079 次 来源:洛阳一世恒康母婴护理中心
  减肥是个永恒的话题,对于备孕女性来说,太胖和太瘦都不好。女性体重低于标准体重的15%,则为身体过瘦;假如高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功用受到影响。不利于受孕,还会增加婴儿在出生后患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。
  
  因而,预备怀孕的女人,无论身体过胖过瘦都应积进行调整,力求到达正常状况。
  
  孕前体重与新生儿的体重有关。很多产生体重低的婴儿,往往是妈妈孕前体重较低,或孕后体重增加较少。有的孕妇生出无穷婴儿,这常与孕前或孕后养分不合理有关。因而,孕前养分非常重要。
  
  先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多元化,不偏食,不忌嘴,保持养分均衡,身体才能健康。


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  其次,加强孕前营养,留意合理饮食。婚后预备生育的女性,应别留意蛋白质、矿物质和维生素的吸取,要恰当多吃些富含蛋白质的食物,如豆类,蛋、瘦肉、鱼类等;还要留意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多弥补些含锌多的动物性食物,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物;维生素摄入也很重要,恰当多吃些瓜、蔬菜等,别的也要留意弥补叶酸。孕前配偶可以根据自己的家庭状况和不样季节,有选择地科学安排好日三餐,谨防孕前发作贫血。很多医学材料证明,孕前妇人养分不良,怀孕后更简单致使严峻贫血的发作。而孕妈妈假如贫血,其胎儿也常常养分不良,可能呈现低体重儿、早产、乃至死胎。
  
  有的女性孕前肥壮,忧虑怀孕后体形不良,想要减轻体重,因而限制进食,这么做会使体脂耗费,酮体添加,对胎儿不利。
  
  再次,要注意食物的选择,防止各种食物污染。吃的食物要新鲜、洁净。有些腌、腊成品、罐头号加工食物寄存时刻较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭损坏,罐头中还富含对胎儿发育晦气的防腐剂,所以腌腊成品及各种罐头不如同类新鲜食物有养分、清洁。食用蔬菜时,应留意清洁洁净,生果应去皮后再食用,防止农药污染。尽量饮用白开水,防止饮用咖啡、果汁等饮品。别的,家庭炊具尽量运用铁锅或不锈钢成品。

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