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月子餐订制

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一世恒康 月子餐订制

做好月子对刚生完宝宝的女人来说是一件很重要的事情
而饮食是摄取营养的来源,算是重中之重
一世恒康按照科学饮食,为您悉心安排,量身打造
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第一周:清淡为主

利水消肿、排出恶露、呵护敏感肠胃

妈妈在生产时由于大量出血,身体会非常虚弱,很容易生病。所以生产后第一周,妈妈渐渐恢复了胃口要吃一些流质食物,
要以稀、软、清淡,易消化为主。稀粥、汤面、馄饨、牛奶等软性食物比较好。

产后第一周也不要吃得过于油腻,不要快速进补,应当还以清淡为主,可以加些清淡的荤菜。

02

第二周: 补气血

促进乳汁分泌、调理气血

产后第二周妈妈的盆腔和子宫渐渐恢复,胃口好转,要吃一些补气血的东西,使身体快速恢复,也要多吃些利于乳汁分泌的食物。
每天的饮食中一定要加入蔬菜和水果,水果建议加热后食用。

如果妈妈的乳汁较少可使用一些发乳的食物来增加泌乳量,如鲫鱼豆腐汤。

03

第三周 & 第四周

滋养进补,改善体质 & 充分调养
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产后三到四周,妈妈的身体已经恢复的很好了,但是要为宝宝准备充足的乳汁,
这一阶段饮食要以催乳为主,要保证充足的营养,食物种类要丰富,
坐月子肯定要喝鸡汤,建议选用公鸡,容易帮助妈妈发奶。
晚上最好不要吃宵夜,容易发胖。推荐食用排骨香菇汤、花生猪蹄汤。

05

第五周 & 第六周

增强免疫力、补充膳食纤维
06

产后五到六周饮食重点在于要规律,不要节食,要多喝水,
保证水的充足,水分不足,会导致母乳减少。
推荐食用香菇炒芹菜,芦笋炒肉

贴心膳食营养搭配

妈妈们的满意见证

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