产妇坐月子，护理上需要注意什么？

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该如何科学坐月子?看看家的指点。 　　

1、注意休息 　　

休息是坐月子的头等大事。产后定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的二天，你就应该下地走动。 　　

2、注意子宫恢复情况 　　

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，般个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 　　

3、保持精神愉快 　　

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 　　

4、合理安排饮食 　　

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完恢复的肠胃功能。 　　

5、保持清洁卫生 　　

从产后的二天起，你可以和往常样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 　　

6、适当锻炼身体 　　

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 　　

7、对避免性生活 　　

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过段时间才能恢复正常，产妇身体的面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。