生完宝宝需要做产后护理吗？

产后坐月子很重要的，对身体身材恢复都有好处。

1、营养要合理。产后应增加营养，但要注意饮食的均衡，不可偏食鸡、鱼、肉类，应荤素搭配，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。另外，产后对糖和含糖的食品也要节制。

2、情绪畅快。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新成代谢，造成肥胖等疾病。所以要 避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪。

3、勤于活动。产褥期应早下地做些轻微的活动，并且随着身体的恢复，也可坚持每天做产褥操，是指力所能及的活动，不要过于劳累，更不可进行弯腰、压迫腹部等活动，也可以减少皮下脂肪堆积。

4、要注意睡眠。产后8小时，午睡1~2小时即可，避免睡太多，以防人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚，造成肥胖。

5、坚持母乳喂养。哺乳的妇女体内大量的葡萄糖转化为乳糖进入乳汁内，喂哺婴儿，体内的相当部分能量得以消耗，不会因热量过剩而发胖。