随着我们年龄越来越大，我们的身体也会大不如从前，一些老年人的长寿与他们的护理有很大关系，很多一部分中老年人由于缺乏护理知识会导致一些并发症，那么今天一世恒康小编就来给大家介绍一下中老年护理健康知识有哪些。
一、生活上的护理
1、晨间运动
早晨醒来之后不用急于起床，现在床上静卧十几分钟，做一些床上运动。起来之后进行双手互相揉搓，活动一下指关节，进行“干洗脸”动作20-30次。
这一套动作可以使老年人适应从睡眠的清醒过程的生理变化，可以让身体有一个相对应的过渡阶段，不会因突然地起床导致头晕摔倒，也可以避免心脏病的发生。
2、卫生间运动
刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也有利于肺泡的扩张,减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部,增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环,改善头皮营养,防止脱发。另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳,每天早晚梳头 100次,双手交替进行,对老年人健康十分有益。
3、户外运动
适当进行户外锻炼,散步、慢跑、做操和练习各种拳等,是老年人增强自身素质,提高抵抗力的手段。
4、晚间运动
晚间时候除了重复上面卫生间的一系列运动之外，还可以在睡之前洗一个盆浴。可以使全身血管扩张，肌肉松弛有利于入睡。如果有些身体不方便进行盆浴的老年人，用温水泡泡脚也是对睡眠十分有益的。
二、医疗上的护理
1、饮食起居
进入老年后,不少人患有脑动脉硬化,出现脑活动能力减弱、对外界的敏感性降低和反应迟钝等现象。正因为如此,体内疾病带来的痛苦难以表现出来。稍有疏忽就会耽误治疗,造成严重的后果,甚至引起死亡。
发现老年人起居饮食表现出异常,即使变化极其微小,也不能掉以轻心,必须上医院,请医生进行必要的检查。
2、正确用药
老年人的用药剂量为成年人正常剂量的四分之三较为适宜。服用时忌用茶水。正确掌握服药时，不同的药物由于作用,吸收方式和在体内分布等的不同,服用的时间也各异。病人及家属应看清该药的服用说明。防止药物中毒、成瘾或乱用。老年代肾功能减退,肝功能降低,药物在机体内排泄缓慢,易造成药物蓄积中毒,必须格外小心。
以上就是一世恒康小编为您介绍中老年护理健康知识的全部内容，说到底就是做儿女的要叮嘱老人尽量多运动，多关心老人的医疗用药。其实现在很多年轻人因为工作原因不能及时回家照看老人，洛阳市一世恒康母婴护理中心成立于2003年底，是洛阳市提供孕产妇护理、新生儿护理，婴幼儿陪护及
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