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这几种食物哺乳期的妈妈不能多吃

时间:2019-05-20 17:10:27 点击:2296 次 来源:洛阳一世恒康母婴护理中心
  刚生完宝宝的妈妈们需要吃各种营养丰富的饮食。但是为了给孩子提供优质而且健康的母乳,妈妈们必须要注意饮食习惯。那些对宝宝身体不利的食物要果断地拒。下面洛阳月嫂来告诉大家哪些食物是哺乳期的妈咪不能吃的。
  
  、别贪吃的食物:西兰花
  
  哺乳家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。
  
  二、别贪吃的食物:巧克力
  

  哺乳期可以吃巧克力,但定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。


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  就像咖啡样,巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸的话,就该停止吃了。
  
  三、别贪吃的食物:柑橘类水果
  
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  柑类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。
  
  哺乳期妈妈适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果为常见,年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的保险的水果。
  
  四、别贪吃的食物:辛辣的食物
  
  些哺乳期的妈妈吃很多辣椒,但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现,即使是点儿辣便可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢?选择些其他类型味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。
  
  五、别贪吃的食物:咖啡
  
  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天都不要超过3杯。如果你喝咖啡(苏打水或者茶)的话,咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人样快速地分解排泄咖啡因,从而导致体内咖啡因含量过高,引起烦躁、易怒、失眠等状况。
  
  那么有什么解决办法吗?停止喝咖啡。虽然新妈们可能真的是又累又困,但是个闹腾的宝宝只会让问题变得更糟糕。因此,还是等过了哺乳期再喝咖啡吧。

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