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坐月子期间如何保护自己的眼睛

时间:2019-05-21 14:26:57 点击:3070 次 来源:洛阳一世恒康母婴护理中心
  坐月子期间,对眼睛的保护也非常重要,正所谓眼睛是心灵的窗户,般来说女性老化的开始也是从眼睛开始的,因此,女性在坐月子期间对自己眼睛的保护显得更加重要。如果稍有不注意,很可能就会出现红血丝,黑眼圈等等,甚至长出皱纹。那么坐月子期间如果才能保护好自己的眼睛呢?下面就让我们来给大家详细讲解下。
  
  饮食篇
  
  先,保养眼睛我们可以从月子餐上下功夫。平时煲汤时可以适量多放些枸杞,比如说鱼汤,猪腰汤,鸡汤中都可以放进去,色泽美丽,营养又丰富。在二周之后可以适量多吃些胡萝卜肉丝,清炒红苋菜,清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素,它可以转化成维生素A,维生素A可是拥有双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩,无神,夜盲等系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道,更有美白淡斑的功。在周还应该多吃些猪肝,猪肝的明目果也是相当不错的。
  
  眼部运动篇
  
  眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。
  
  眼部按摩法
  
  A.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
  
  B.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。
  
  C,两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。
  
  生活习惯篇
  
  选择柔和的光线
  

  因此时眼睛脆弱疲劳,不宜过度刺激,否则易加速眼睛的老化。要保护眼睛,建议在产妇所在的房间采微调式的灯泡。

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  不可看电视及书报杂志
  
  很多产妇坐月子期间觉得时间充裕,会无聊,就会通过电视、上网及书报杂志来打发时间。在这里就要告诉新妈妈们了:坐月子期间,应避免看书、写字、看电视、上网等容易让眼睛疲劳的事;如果定要看电视或书报,则每看15分钟,应让眼睛休息10分钟,能多听听轻柔的音乐,让眼睛充分休息,并安抚神经。
  
  不可流泪
  
  古人说,产妇的滴眼睛贵比十两金,因此在坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的抚育品质,应保持心情愉快,面带笑容,别是避免流眼泪;而家人也应注意别时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,影响日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。

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