经常有妈妈因为哺乳的问题被各种坑，什么乳房小就奶水不足啊，奶水清淡宝宝吃不饱啊等等，就开始让宝宝喝奶粉，拜托这些评判标准根本就不对！不要再坑妈妈了，今天
洛阳月嫂就带大家了解下怎样判断妈妈的乳汁知否足够。
宝宝出生3~5天后，你应该开始分泌母乳。母乳是否充足，可以观察下面6个信号~
1、有过乳房肿胀期。
2、哺乳前感觉乳房鼓胀，哺乳后觉得空了些。
3、你能看到乳汁流进宝宝嘴里，漏到脸颊上。
4、宝宝吃奶后看起来很满足（熟睡或者安静满意）。
5、哺乳间隔期有乳汁流出。
6、宝宝每24小时内换下至少6块非常湿的尿布（在干净的尿布上倒两茶匙水，观察浸透的尿布是什么样的）及至少4块黄色便便的脏尿布。
在宝宝周大的时候，如果上述信号少于四个，而且宝宝看起来总是烦躁不安，总想吃奶或者叼着奶嘴不放，看起来总是不满足，就有可能是母乳不足造成的。
相信大多数妈妈们都想将母乳进行到底，也许你的乳汁并没有理想的那么多，几乎不够宝宝吃，下面8个小技巧，希望可以帮到你，定要相信自己！因为的催乳师就是你自己！
1、让宝宝早吮吸、勤吮吸
新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。
建议新手妈妈们，定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
2、母婴同床，按需哺乳
乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。
所以提倡母婴同床，按需哺乳，完根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
3、心情愉快，树立信心
乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态都可能引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
4、适当地进补催乳食品
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。
但是，要避免分娩后马上开始喝猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪的食品，否则会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃些促进乳汁分泌的食物。
5、尽早排空乳房
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌肉细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
6、进行适当的乳房护理
妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。
7、双乳交替喂养
在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。并且能防止妈妈的两个乳房大小不，影响美观。
8、避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有定的困难，所以要把餐饮中的浮油尽量去掉。
