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洛阳月嫂手把手教你坐月子有哪些学问

时间:2019-05-21 11:29:00 点击:3721 次 来源:洛阳一世恒康母婴护理中心

  很多年轻的妈妈们想到坐月子不能逛街看电影,不能吃挚爱的哈根达斯,还得冒着跟婆婆言不合就开撕的风险,心就碎了地!不仅如此,听到长辈们说月子坐不好容易得月子病,生娃坐月子是每个女性都会经过的,月子坐不好,可没有返店重修的机会,想要产后健健康康,那就得科学坐月子。


洛阳月子中心

  
  今天洛阳月嫂就手把手带你上路,聊聊坐月子的那些学问吧!
  
  个人卫生篇
  
  “坐月子不能洗头,不能洗澡,不能......”这前脚才刚踏进卫生间想洗头,后脚就被婆婆叫住了,What?这坐月子的规矩可真是没完没了啊!好想把娃秒塞回肚子里,当做什么事都没发生过。
  
  其实照宫主多年的经验,坐月子不洗头洗澡是不科学的,产后出汗多,恶露多,还有溢出的乳汁,如果不及时清洁,既不利于妈妈身体的恢复,也影响心情。
  
  看顶着个大油头,还散发出股汗臭味,这赶脚是快发霉的节奏了!!其实坐月子个人护理,卫生这块是不能忽视的,下面宫主就整理了四个要点。
  
  注意外阴清洁
  
  在坐月子期间,妈妈的会阴部分泌物比较多,这时候要注意外阴部的清洁,避免细菌感染。从产后天起,妈妈就要每天定时清洗私密处,如果没有会阴伤口,就先擦去分泌物,再用清水冲洗,如果有会阴伤口,可以用0.01%~0.02%的高锰酸钾(药店可以买到)溶液冲洗外阴。
  
  注意在清洗会阴部时,要观察伤口的愈合情况,出现血肿和硬结等异常情况,要及时到医院就诊。
  
  刷牙漱口不能少
  
  坐月子妈妈通常是少量多餐,吃的东西比较杂,如果不注意口腔的卫生,很容易就滋生细菌,导致各种牙齿疾病,而口腔问题,恰恰就是月子病的种。
  

  般来说,产妇天要刷牙两次,采用软毛牙刷,要用温水,避免冷水刺激到牙齿和牙龈。每次吃完东西,可以用温水漱漱口。在产后三天还可以采用指漱法,把牙膏挤在食指上,在牙齿上下来回擦拭,用手指按压齿龈,这样可以活血通络,避免牙齿松动。


洛阳月嫂

  
  居室要保持通风
  
  老辈坐月子喜欢门窗紧闭,产妇还要盖棉被,想想真是醉了,这大夏天,很容易就中暑了!
  
  正确的做法是让室温保持在25-28度左右,夏天可以开空调,但是不要让风口对着产妇,在进行房间通风换气时,可以让产妇先到别的房间呆会再过来,避免大风直吹引发月子病。
  
  勤换衣物
  
  产后妈妈气虚体虚,很容易就大汗淋漓,这时候要及时更换衣服,避免感冒着凉,如果嫌麻烦,可以在后背跟肚子各包块毛巾,用来吸汗。
  
  如果是进行母乳喂养的妈妈,个月宝宝吃奶量较少,多余的奶水很容易溢出来,这时候可以在胸罩里加块乳垫,用来吸奶水,保持胸部清洁。
  
  产后饮食篇
  
  传统产妇都是猛补式坐月子,除了猪脚姜就是麻油鸡,吃得人生毫无乐趣。其实科学坐月子可不是这样的,产后妈妈气血亏虚,前期切忌大补,应该根据体质来决定饮食方向,这样才能保证产后母乳充沛,又有利于身体的恢复。
  
  那么在饮食上应该怎么做呢?洛阳月嫂凭借多年的经验,来给大家分享下坐月子饮食重点。
  
  分“清、调、补”三阶段进食
  
  产后阶段,妈妈体质虚弱,恶露欲排,这时候要以排毒化瘀、健脾利水的食物为主,比如赤小豆,山楂,鲫鱼,益母草等。
  
  产后二阶段,产妇容易出现耳鸣、腰背酸疼等症状,这时候要帮助她们调理肝肾功能,可以采用乌鸡、黑豆、杜仲等食材。
  
  产后三阶段,就可以给妈妈滋补元气,美容降脂了,比如用老母鸡、当归、红枣等食物。
   
  洛阳月嫂提醒新妈妈们,坐月子对于女人来说真的是人生的道难关,月子坐得好,可以利用它来改变自己的体质,让自己恢复的比产前更好。而坐不好,被月子病缠身,身心俱疲,痛苦了自己,折磨了家人。所以各位妈妈,定要科学坐月子,至于爸爸,定要给妈妈多些关心和爱护,多点体谅。

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