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睡姿也很重要——这样的睡姿才有利于产后恢复

时间:2019-05-21 10:18:43 点击:2050 次 来源:洛阳一世恒康母婴护理中心

孕妈在生完宝宝后,需要花费不小的心思来恢复自己的身体。在饮食方面和睡眠方面都尤其需要多加注意,在睡眠方面是很重要的,个好的睡姿更加重要,不同情况的新妈妈,应该有不同的睡姿。应该怎么睡,才是对自己有利的呢?世恒康的业月嫂来跟各位孕妈总结下。

、产后为什么要注意睡姿?

因为月子期间,新妈妈的身体本来就很虚弱。而且据了解,产后腰酸背痛的主要原因,就是因为月子期间的睡姿不当造成的。因此,不光是孕期需要注意睡姿,月子期间样要注意睡姿。


二、产后睡姿不当,会对孕妈产生哪些危害呢

如果新妈妈产后采用仰睡的姿势,那么些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软,因此没有足够的张力,就没有办法把子宫拉回,造成子宫后移。长期以往,就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时,就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。


三、新妈妈应该怎么睡,对自己才是有利的呢?

顺产妈妈:

般来说,女人在顺产之后,会阴处会发生轻度的撕裂,而且有些产妇会进行外侧切,也可能会留下伤口。所以说女人在生产之后,正确的睡姿是保持侧卧,当然要避免压迫到伤口次。而且在睡觉时,要避免仰卧睡姿,因为刚生完孩子后,骨盆会有不同程度的开裂,如果保持仰卧睡姿,可能会造成骨盆变大。为了帮助子宫尽快的恢复,因此选择侧睡的姿势。还有些顺产妈妈会阴处,有侧切的伤口。因此,在侧睡的时候,要避免将重力压在伤口边,应该选择没有伤口的那边侧睡。

顺产的妈妈还需要注意,不能选择仰卧的睡姿。因为产后妈妈的骨缝变大,骨盆也随之变大,侧躺可以阻止骨缝开裂。

剖腹产妈妈:

剖腹产的妈妈,在手术过后麻醉药的作用会慢慢消失,妈妈会感到伤口疼痛。所以剖腹产的妈妈在睡觉时,如果采用仰卧睡姿,会对子宫收缩疼痛比较敏感,所以说采用侧卧睡姿,能让身体稍微舒服些。而且,在保持侧卧睡姿时,用毛毯或被子垫在背后,能有减轻身体的震动牵拉带来的疼痛。对于进行了剖腹产的妈妈来说,应该优选侧躺、微屈的姿势,以减小腹部的张力,避免出现伤口拉伤的情况。同时,剖腹产的妈妈在睡觉时,选择半躺的姿势,这样可以防止宫胫内积血流到腹腔。

以上就是洛阳世恒康的月嫂关于产后妈妈睡姿的些建议,洛阳市世恒康妇婴护理中心业提供孕产妇护理、新生儿护理,婴幼儿陪护的家政服务单位,欲了解更多详细内容,欢迎来电咨询,我们将竭诚为您服务。

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